멜라토닌 수면을 조절하는 자연의 호르몬
멜라토닌은 자연의 경이로운 호르몬으로, 우리의 수면 및 생체 주기를 조절하는 데 중요한 역할을 해요. 많은 사람들이 불면증이나 수면 장애로 어려움을 겪고 있는 가운데, 멜라토닌의 역할은 단순한 수면 유도에 그치지 않고, 전체적인 건강 유지에도 큰 영향을 미친답니다. 이번 포스트에서는 멜라토닌이 무엇인지, 어떻게 우리 수면을 도와주는지, 그리고 이를 통해 어떻게 더 나은 수면을 취할 수 있는지 자세히 … Read more